Harjoitukset

Kausisuunnitelma Tanja Poutiainen Sporttikerho

Harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30-19.00. Osallistuja voi valita kumpana päivänä tulee – myös molempina päivinä on mahdollista harjoitella.


Syyskuu: 

  • Teemana Yleisurheilu; – hyppääminen/loikkiminen – heittäminen – juokseminen
  • Ryhmäytyminen, tutustuminen & toiminnan pelisäännöt  kaikki viihtyvät!
  • Toimintaympäristö Ulkokentät opiston läheisyydessä

Lokakuu: 

  • Teemana Voimistelu & Taitoharjoittelu ja tasapainoilu (Rollohalli / koulun sali)
  • Uuden oppiminen, itsensä haastaminen
  • Toimintaympäristö Rollohalli & koulun sali

Marraskuu: 

  • Teemana taitoharjoittelu & tasapaino – lumien tullessa hiihto & luistelu
  • Talviliikunta välineisiin tutustuminen – liukuminen, kaverin auttaminen
  • Toimintaympäristö Rollohalli & ensilumen latu, Rommelin kenttä

Joulukuu: 

  • Teemana Alppihiihto – välineet tutuksi, tasapaino
  • Rinnekäyttäytyminen & pelisäännöt
  • Toimintaympäristö Ounasvaaran Hiihtokeskus

Tammikuu: 

  • Teemana Alppihiihto – peruslaskuasennon harjoitteleminen vapaalaskun & temppuratojen avulla
  • Innostus laskemiseen
  • Toimintaympäristö Ounasvaaran Hiihtokeskus

Helmikuu: 

  • Teemana Alppihiihto – Freestyle & Freeride, suksilla voi seisoa monella tapaa ja antaa mielikuvituksen viedä
  • Laskemisen monipuolisuus
  • Toimintaympäristö Ounasvaaran Hiihtokeskus

Maaliskuu: 

  • Teemana Alppihiihto – Radat opettamassa erilaisia käännöksiä
  • Toimintaympäristö Ounasvaaran Hiihtokeskus

Huhtikuu: 

  • Teema Alppihiihto & Palloilu
  • Toimintaympäristö Ounasvaaran hiihtokeskus & Ulkokentät

Toukokuu: 

  • Teema Palloilu – erilaiset pallopelit ja niiden sovellutukset
  • Ryhmässä toimiminen, pelaaminen ja yhteistyö
  • Toimintaympäristö Santasportin ulkokentät

Harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30-19.00. Talvikaudella kokoontumispaikka Ounashissi vuokraamon edessä. Pakkasraja on –20°.

Teemme yhteistyötä Ounasvaaran hiihtokeskuksen Werneri-hiihtokoulun kanssa. Werneri-kursseilta löydät sopivat kurssit laskettelun alkeisiin sekä lyhyempi kestoiset jatkokurssit. Lisätietoja Werneri-kursseista löydät täältä.

Perusohjeet rinnekauden harjoituksiin:

  • Mukaan: sukset, monot, sauvat, kypärä, yli 6 v. hissilippu
  • Harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30-18.45
  • Ei harjoituksia hiihtolomalla (viikko 10)
  • Pakkasraja on -20 astetta ala-asemalla. Harjoituksia ei yleensä pidetä, jos pakkasta on >17 astetta klo 17 mennessä Ilmatieteenlaitoksen mittarissa: Ilmatieteenlaitoksen mittari. Rajatilanteissa valmentaja on paikalla Ounasvaaralla
  • Aloitus ja lopetus on aina Ounashissin ala-asemalla, ellei muuta ilmoiteta
  • Nimiluetteloon viiva ( / ) harjoituksiin tullessa ja lähtiessä toinen ( X )
  • Hissilippu aina mukana