Harjoitukset

Kausisuunnitelma Tanja Poutiainen Sporttikerho

Harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30-19.00. Osallistuja voi valita kumpana päivänä tulee – myös molempina päivinä on mahdollista osallistua harjoituksiin.


Syyskuu: 

  • Teema: Yleisurheilu; – hyppiminen/loikkiminen – heittäminen – juokseminen
  • Ryhmäytyminen, tutustuminen ja toiminnan pelisäännöt  
  • Toimintaympäristö: Ulkokentät, opiston läheisyydessä

Lokakuu: 

  • Teema: Voimistelu, taitoharjoittelu sekä tasapaino
  • Uuden oppiminen, itsensä haastaminen
  • Toimintaympäristö: Rollohalli

Marraskuu: 

  • Teema: Taitoharjoittelu ja tasapaino – lumien tullessa hiihto ja luistelu
  • Talviliikunta välineisiin tutustuminen – liukuminen, kaverin auttaminen
  • Toimintaympäristö: Rollohalli, Ounasvaaran hiihtostadion ja Rommelin kenttä

Joulukuu: 

  • Teema: Alppihiihto – välineet tutuksi, tasapaino
  • Rinnekäyttäytyminen ja pelisäännöt
  • Toimintaympäristö: Ounasvaaran Hiihtokeskus

Tammikuu: 

  • Teema: Alppihiihto – tärkeiden perusasioiden harjoitteleminen vapaalaskun ja temppuratojen avulla
  • Innostus laskemiseen
  • Toimintaympäristö: Ounasvaaran Hiihtokeskus

Helmikuu: 

  • Teema: Alppihiihto – Freestyle ja Freeride
  • Laskemisen monipuolisuus
  • Toimintaympäristö: Ounasvaaran Hiihtokeskus

Maaliskuu: 

  • Teema: Alppihiihto – Ratalaskun perusteet
  • Toimintaympäristö: Ounasvaaran Hiihtokeskus

Huhtikuu: 

  • Teema: Alppihiihto & Palloilu
  • Toimintaympäristö: Ounasvaaran hiihtokeskus & Ulkokentät

Toukokuu: 

  • Teema: Palloilu – eri pallopelit tutuiksi
  • Ryhmässä toimiminen, pelaaminen ja yhteistyö
  • Toimintaympäristö: Santasportin ulkokentät

Talvikauden kokoontumispaikka: Ounashissi, vuokraamon edusta. Pakkasraja: –20°.

Teemme yhteistyötä Ounasvaaran hiihtokeskuksen Werneri-hiihtokoulun kanssa. Werneri-kursseilta löydät sopivat kurssit laskettelun alkeisiin sekä lyhyempi kestoiset jatkokurssit. Lisätietoja Werneri-kursseista löydät täältä.

Perusohjeet rinnekauden harjoituksiin:

  • Mukaan: sukset, monot, sauvat, kypärä, yli 6 v. hissilippu
  • Harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30-19.00
  • Ei harjoituksia syys- & hiihtolomalla (viikko 42 & 10)
  • Aloitus ja lopetus on aina Ounashissin ala-asemalla, ellei muuta ilmoiteta
  • Hissilippu aina mukana

Tanja Poutiainen Sporttikerho yhteistyössä